Оценка уровня физического развития детей в семье

Сила — это способность человека противодействовать или преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц. Достаточная силовая подготовка способствует всестороннему развитию мышечных групп рук, туловища, ног. Мышечная группа рук развивается подтягиванием в висе, сгибаниями и разгибаниями рук в упоре лежа; плечевого пояса — подтягиваниями в упоре лежа, висе, метании: спины — подниманием и опусканием туловища из упора лежа на животе (упражнения можно усложнять, меняя исходное положение или применяя отягощение); брюшного пресса — выполнением седа из положения лежа на спине, наклонами туловища из седа на возвышенности (ноги закреплены), движениями ног в различных направлениях в положении упора сидя; ног — приседаниями, прыжками, многоскоками, бегом.

В силовой подготовке учащихся широко применяются упражнения в преодолении массы собственного тела (подтягивания, занятия на гимнастических снарядах, гантелями, эспандерами) [25].

Быстрота характеризуется комплексом скоростных движений у занимающихся и заключается в частоте движения рук и ног, измеряемой числом движений с максимальной скоростью в единицу времени, частотой целостного движения (бег на 10, 20, 30, 60 м с низкого или высокого старта).

Развитию быстроты способствуют подвижные и спортивные игры, а также бег на месте с высоким подниманием бедра и движением рук в различных направлениях, другие упражнения.

Ловкость — это способность овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. При развитии ловкости следует обращать внимание на координационную сложность и точность выполнения движений. Полезны следующие упражнения.

1. 1 — шаг левой, правая рука вперед; 2 — шаг правой, левая рука вперед и т. д.

2. 1—2 прыжки, ноги вместе; 3—4 — прыжки, ноги врозь, руки в стороны — вниз на каждый счет [25, C.147].

Ловкость развивают подвижные, спортивные игры, фехтование, спортивная акробатика, гимнастика.

Для развития точности выполнения движений применяются упражнения с мячами, гимнастической палкой, обручем в равновесии и другие.

Гибкость определяется морфолога чески ми и функциональными свойствами опорно-двигательного аппарата и характеризуется способностью к движениям с большим размахом в определенных суставах.

Развитию подвижности плечевых суставов способствуют движения рук вверх-назад до полного отказа, пружинистые наклоны туловища с упором рук; позвоночника — «мост» из положения стоя спиной к гимнастической стенке с упором рук на рейке и из положения лежа, наклоны туловища; тазобедренных суставов — наклоны туловища вперед, не сгибая ног, «полушпагаты», «шпагаты», маховые движения ног в различных направлениях, стоя у опоры и т. д.

Выносливость — это способность противостоять утомлению. Она характеризуется продолжительностью выполнения физической работы, вовлекающей большую часть мышц тела. На выносливость большое влияние оказывает кровообращение и дыхание, состояние нервно-мышечной системы. Их укреплению способствуют длительный бег, езда на велосипеде, лыжные гонки, катание на коньках, плавание, гребля, многократное выполнение прыжков со скакалкой, приседаний, подтягиваний, сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа и т. д. [25].

Развитие двигательных качеств школьника можно определить с помощью следующих упражнений (тестов).

1. 1—2-й классы, мальчики и девочки — сила рук, подтягивание на низкой перекладине в висе лежа. 3—4-й классы (мальчики — подтягивание в висе, девочки — в висе лежа). Фиксируется количество раз.

2. Сила мышц ног — и.п. — о.с. Присесть, руки вперед. Фиксируется количество приседаний с одной попытки в течение 15 с.

3. Сила мышц спины — из положения лежа на животе, руки за голову, пальцы переплетены, прогнуться и возвратиться в и.п. Фиксируется количество раз с одной попытки в течение 15 с.

4. Сила мышц брюшного пресса — из положения лежа на спине, руки вверх, выполнить сед, руки вперед. Фиксируется количество раз с одной попытки в течение 15 с.

5. Бег на 30 м (1 — 2-й классы — с высокого старта; 3—4-й классы — с низкого). Фиксируется быстрота целостного движения.

6. Координация — прыжки через скакалку на двух ногах. Фиксируется количество прыжков с одной попытки в течение 30 с.

7. Гибкость — лежа на спине и прогибаясь, выпрямить руки и ноги и выполнить «мост». Оценивается удовлетворительно, если ноги согнуты, пятки не касаются пола; хорошо — ноги слегка согнуты, опора на всю стопу; отлично — ноги выпрямленные, опора на стопу [25].

Выполнить наклон вперед. Оценивается удовлетворительно, если испытуемый не касается руками носков ног; хорошо — касается; отлично — касается грудью коленей.

Затем выводится общий балл гибкости: 6—7 баллов — удовлетворительно; 8—9 баллов — хорошо; 10 баллов — отлично.

8. Общая выносливость — бег в течение 6 мин. Определяется по расстоянию пробегаемой дистанции или по времени.

Перед проведением контрольных испытаний надо ознакомить детей с содержанием тестов, техникой их выполнения, методикой получения результатов и принципами оценки.

Тонкости педагогики:

Педагогические организации навыков чтения
Чтение - трудный процесс. Зрелый, бывалый читатель не примечает примитивных действий, из которых формируется процесс чтения, потому что данные действия автоматизированы, но 6-летний ребенок, обучающийся читать, ещё не соединяет всех примитивных действий в одно трудное, для него весь элемент предста ...

Этиология интеллектуальной недостаточности
Под понятием интеллектуальная недостаточность объединены многочисленные и разнообразные формы патологии, проявляющиеся в недоразвитии познавательной сферы [24]. Существуют сотни таких патологических состояний и заболеваний и соответственно сотни разных форм умственной отсталости. Так что диагноз ум ...

Этапы работы над аудиотекстом и задачи каждого из этапов
Вся работа с аудиотекстом в условиях состоит из трёх этапов: предтекстового, текстового и послетекстового. Предтекстовый. На этом этапе возможна работа с доской, раздаточными материалами и фрагментами аудиотекста, а также живое учебное общение. Основная цель этапа: снятие языковых трудностей аудиот ...